Kvifor Yoga?

Det er forska mykje på yoga, meditasjon og pranayama og korleis dette påverkar utøvaren. Alt frå store kjende yoga-meistarar, som Swami Yogananda blant fleire, til vanlege folk som meg og deg, har blitt testa, undersøkt og gitt eigne tilbakemeldingar på kva det å praktisere yoga jamnleg gjer med kropp og sinn. Her er ei liste over nokre fordelar:

asana_warrior_print

 

Fysisk:

  • Aukar fleksibilitet
  • Løysar opp stram muskulatur og spenningar
  • Betrar styrke og balanse
  • Rettar opp haldning og motverkar ryggplagar
  • Regulerar produksjon av kolesterol
  • Reduserar blodtrykk og puls
  • Utset aldring ved å stimulera avgifting i kroppen
  • Stimulerar hormonbalansen
  • Stimulerar forbrenninga som kan påverke vektap
  • Kan redusere styrke og antall hetetokter under overgangsalder
  • Kan redusere styrke og antall migreneanfall
  • Kan styrka imunforsvaret
  • Kan lette forstopping
  • Kan lette allergi- og asthmasymptom

asana_vrksasana_print

 

Mentalt:

  • Reduserar stressnivå
  • Betrar fokus og konsentrasjon
  • Roar ned hjerneaktivitet og gir betre søvnrytme
  • Reduserar angst og depresjonar
  • Stimulerar hjerneaktivitet som aukar evna til å tenke kritisk
  • Aukar kortidsminnet
  • Aukar smertegrensa
  • Lettar humøret

asana_padmasana_print

 

Spirituelt:

  • Oppmuntrar til meditasjon og refleksjon
  • Styrkar kjensla av å vera bevisst seg sjølv
  • Styrkar sjølvtilliten
  • Byggjer opp under verdet av sine medmennesker